2021年如期而至，部分考生遵循著早做準(zhǔn)備的原則已經(jīng)開始為今年的一級(jí)消防工程師考試進(jìn)行備考工作了，雖然各位積極主動(dòng)的投入備考工作是好事，但是由于備考周期長(zhǎng)而而各位考生需要面對(duì)的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，使得不少考生在工作之余的有限時(shí)間中有些不堪重負(fù)壓力急劇增大，在這種情況下，如果各位考生不能有效調(diào)節(jié)自身的壓力，那么由它帶來(lái)的負(fù)面情緒就會(huì)成為考生順利完成備考任務(wù)的“頭等大敵”，今天大立教育就來(lái)傳授各位“制敵之道”，指導(dǎo)您如何在備考過(guò)程中調(diào)節(jié)壓力。

　　酌情調(diào)整備考計(jì)劃

　　首先，雖然不少考生都會(huì)為自己做好備考計(jì)劃，但是由于大多數(shù)考生都是在職備考，在日常的工作日中可能會(huì)有不少工作職場(chǎng)方面的變動(dòng)，導(dǎo)致自己原有的計(jì)劃被打亂，而計(jì)劃中的學(xué)習(xí)任務(wù)無(wú)法照常完成，自己感覺(jué)進(jìn)度落后就會(huì)徒增壓力，因此，既然導(dǎo)致自己壓力增大的原因就是計(jì)劃無(wú)法照常實(shí)施，那么解決的方法就是酌情調(diào)整自己的備考計(jì)劃。

　　各位考生不能對(duì)自己的計(jì)劃太過(guò)于死板，既然我們沒(méi)有分身術(shù)可以一人同時(shí)做多件事情，那么就應(yīng)該隨機(jī)應(yīng)變，當(dāng)自己的計(jì)劃被工作所耽誤時(shí)，考生應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況做一些時(shí)間允許自己力所能及的學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣一來(lái)，自己的整體備考進(jìn)度就不會(huì)受到太大的影響，而考生也不會(huì)因?yàn)橛?jì)劃完不成而徒增壓力了。

　　正確看待得失

　　其次，雖然各位消防考生都希望自己能夠在備考過(guò)程中可以收獲滿滿進(jìn)步明顯，但是許多事情卻總是事與愿違的，特別是一些自身基礎(chǔ)較差剛剛接觸消防學(xué)習(xí)的考生，在備考學(xué)習(xí)的初期階段經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)讀不懂、記不住、做不對(duì)的情況而導(dǎo)致自己壓力增大，因此，想要在這種情況中調(diào)節(jié)自身的壓力考生們就應(yīng)該爭(zhēng)取看待得失。

　　既然古時(shí)候有“不以物喜不以己悲”，那么各位考生在備考時(shí)應(yīng)該做到不以收獲而自滿，不因阻礙而自卑，如果又收獲那就保持狀態(tài)再接再厲爭(zhēng)取更進(jìn)一步，如果遇到了一時(shí)的阻礙應(yīng)該保持信心淡化失敗的影響，如果能夠保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)對(duì)待完成學(xué)習(xí)過(guò)程，自己就可以有效化解壓力穩(wěn)定的完成備考任務(wù)。

　　借助“外援”適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　最后，各位考生想要調(diào)節(jié)壓力還可以借助“外援”嗎，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)達(dá)到緩解壓力的目的，為什么面臨中考、高考的考生們?cè)诿刻鞂W(xué)習(xí)壓力那么大的情況下還要跑個(gè)1000米或者800米呢?除了保持健康體魄的因素外，更重要的原因就是運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，因此，各位考生在備考過(guò)程中不要一直將自己關(guān)在屋里悶頭學(xué)習(xí)，是當(dāng)?shù)氐綉敉馊ド⑸⒉脚芘懿竭M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓自己自我產(chǎn)生多巴胺調(diào)節(jié)情緒有效緩解學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。

　　既然備考2021年一級(jí)消防工程師考試是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，那么各位考生想要爭(zhēng)取最后的成功就不能只顧低頭學(xué)習(xí)，對(duì)于心態(tài)調(diào)整以及壓力調(diào)節(jié)方面同樣不可忽略，如果您想了解更多備考注意事項(xiàng)可點(diǎn)擊咨詢更多備考信息