大家都知道，一級(jí)建造師的通關(guān)也不是那么容易，所以科學(xué)高效的備考是必不可少的條件。但是有一些上班族可能平時(shí)在上班，所以能用來復(fù)習(xí)的時(shí)間也是有限的，那么如何利用這有效的時(shí)間科學(xué)分配，高效備考呢?下面我們一起來看大立教育是怎么給大家建議的。

　　1.制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃在一級(jí)建造師備考過程中扮演著至關(guān)重要的角色，尤其是上班族考生，沒有大段的復(fù)習(xí)時(shí)間，每天都是擠時(shí)間在學(xué)習(xí)。所以學(xué)習(xí)計(jì)劃對于他們來說更是必不可少的。

　　大家可以把學(xué)習(xí)任務(wù)平均分配到每天，看教材一天要看多少頁，做多少習(xí)題，在計(jì)劃表上都要標(biāo)記出來，但是要留有一定的機(jī)動(dòng)時(shí)間，周末就可以，但不意味著這兩天不需要學(xué)習(xí)，如果有緊急的事情可以在這兩天處理;沒有計(jì)劃外因素打擾的周末建議大家用來鞏固這一周所學(xué)，做幾套一級(jí)建造師練習(xí)題。

　　這樣把備考任務(wù)分配開，就不會(huì)手忙腳亂，每天睡覺也不會(huì)擔(dān)心自己是否跟上了學(xué)習(xí)進(jìn)度，提高學(xué)習(xí)效率。

　　2.減少學(xué)習(xí)外的干擾

　　以前在上學(xué)時(shí)之所以能夠每天按時(shí)完成作業(yè)，就是因?yàn)闆]有游戲和電視的干擾，所以我們不妨給自己定幾條規(guī)則，如果想上網(wǎng)或玩游戲要先完成今天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果有工作必須上網(wǎng)完成，也要及時(shí)控制住自己，處理完后立刻關(guān)電腦，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，慢慢形成習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以用于學(xué)習(xí)的時(shí)間越來越多。在學(xué)習(xí)時(shí)，一定要關(guān)掉手機(jī)，或者把手機(jī)放在另一個(gè)屋子里，減少自己分心的可能。

　　3.注意調(diào)節(jié)備考心情

　　在生活中難免會(huì)遇到不如意的事情，讓我們情緒受到干擾，這時(shí)可以強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要去思考那些煩心事。當(dāng)然，如果你的壞情緒來自于學(xué)習(xí)，那么就不要勉強(qiáng)自己，該休息還是要休息，等心情平靜后再開始學(xué)習(xí)。

　　4.一級(jí)建造師備考時(shí)要注意飲食

　　很多人在上班后會(huì)因疲憊，在晚飯時(shí)多吃很多，這樣一來會(huì)對我們的身體造成負(fù)擔(dān)，二來吃的太多也會(huì)讓血液免得粘稠，晚上學(xué)習(xí)時(shí)容易犯困，難以集中注意力。所以建議大家，晚上最好吃一些青菜或水果，如果不餓的話也可以干脆不吃，讓腸胃進(jìn)行休息，也能夠保持身材。稍微有些空腹感也能夠讓我們集中注意力，提高一級(jí)建造師備考效率。

　　5.夜晚學(xué)習(xí)少喝提神飲料多喝水

　　一般要熬夜學(xué)習(xí)，很多考生都會(huì)準(zhǔn)備咖啡，但是咖啡不但傷胃，而且并不見得就能夠提高學(xué)習(xí)效率，提神醒腦。據(jù)調(diào)查，熬夜會(huì)使身體水分下降，所以我們可以多喝些白開水，或一些健康的花茶，即健康又祛火。

　　宵夜一般是不建議大家吃的，如果非要吃可以選擇一些能夠快速被身體分解的食物，以清淡為主。

　　6.熬夜也要有度，不宜到凌晨

　　很多一級(jí)建造師考生會(huì)熬夜到凌晨，這并不是一個(gè)很好的習(xí)慣，影響第二天工作狀態(tài)不說，學(xué)習(xí)效率也不見得能夠提高多少。所以我們要盡可能的利用好12點(diǎn)之前的時(shí)間，完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，早點(diǎn)休息為明天的學(xué)習(xí)儲(chǔ)存體力。

　　上班族考生一般都會(huì)有午休的時(shí)間，這段時(shí)間我們?nèi)绻o不下心學(xué)習(xí)的話，就用來補(bǔ)充睡眠吧，如果太長時(shí)間做不到，小睡10分鐘也是十分有效果的。

　　上班族備考時(shí)比較辛苦的，但是一級(jí)建造師證書是絕對值得大家努力的，所以做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，抓緊時(shí)間開始學(xué)習(xí)吧，既然不能贏在起跑線上，就比別人更努力一點(diǎn)，大立教育預(yù)祝大家一級(jí)建造師考生都能順利過關(guān)!  點(diǎn)擊了解更多>>