如果你想培養(yǎng)一個(gè)新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就要大幅度縮減的自己付出的成本，并且認(rèn)可養(yǎng)成這些習(xí)慣，會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生積極地影響，讓自己變得更好。下面，我們就看看幾個(gè)能讓學(xué)習(xí)習(xí)慣更容易堅(jiān)持下去的建議。

　　1.著眼于自己取得的小小成功。每周或每?jī)芍芡瓿梢恍W(xué)習(xí)活動(dòng)，直到這一習(xí)慣累積開始能夠自動(dòng)完成時(shí)，可以增加更多好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　2.確定想要提升的方面，以5分鐘為周期開始習(xí)慣累積。這能夠幫助你確保一直堅(jiān)持這一新的日常習(xí)慣。

　　3.為學(xué)習(xí)習(xí)慣累積設(shè)置觸發(fā)點(diǎn)。這一觸發(fā)點(diǎn)可以是你每天自動(dòng)完成的現(xiàn)有習(xí)慣，如看書、做題或坐在桌子前。這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)槟阈枰俜种俅_定你不會(huì)忘記這一觸發(fā)點(diǎn)。

　　4.如果堅(jiān)持了這項(xiàng)日常學(xué)習(xí)計(jì)劃并且取得了重要成果，那么可以給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。這些獎(jiǎng)勵(lì)可以是看一場(chǎng)喜歡的電視節(jié)目、吃一頓健康的小吃或放松數(shù)分鐘。

　　5.堅(jiān)持每天重復(fù)這些習(xí)慣。事實(shí)上，這對(duì)于你堅(jiān)持日常習(xí)慣而言至關(guān)重要——即便你需要跳過1項(xiàng)或2項(xiàng)習(xí)慣，堅(jiān)持比其他事情更為重要。

　　6.為學(xué)習(xí)習(xí)慣累積安排執(zhí)行頻率，如每天、每周或每月。我的建議是，開始時(shí)可以制訂簡(jiǎn)單的日常計(jì)劃，但是當(dāng)你累積了更多習(xí)慣時(shí)，你可以增加每周或每月完成的任務(wù)。

　　7.避免找借口或間斷來打破習(xí)慣之間的連接。制定一項(xiàng)可行的日常目標(biāo)，無論發(fā)生什么情況，保證不間斷?？赡?，你所設(shè)置的目標(biāo)只需要完成2個(gè)或3個(gè)行動(dòng)。重要的是，你設(shè)置了目標(biāo)，并且即便在你休息時(shí)也能完成。

　　8.通過增加更多學(xué)習(xí)習(xí)慣和延長(zhǎng)習(xí)慣總耗時(shí)來增加習(xí)慣累積。但是，這一步驟也要謹(jǐn)慎應(yīng)對(duì)。如果你覺得完成習(xí)慣累積開始變得越來越艱難(如你開始拖延完成)，那么你可以選擇減少習(xí)慣數(shù)量或問問自己為什么今天想要間斷。你越了解自己缺乏動(dòng)力的理由，便越容易克服這一困難。

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