2020年中級安全工程師考試即將來臨，相信各位考生已經(jīng)準(zhǔn)備的十分充分，備戰(zhàn)胸有成竹。在最后的一天時間里，如何調(diào)整最佳心態(tài)是非常重要的問題。以下內(nèi)容為考前必備錦囊，希望可以幫到大家，請務(wù)必收好備用。

　　考前警惕以下不良心理狀態(tài)

　　1.情緒緊張焦慮

　　產(chǎn)生的原因與考生的能力水平程度、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備情況、臨場經(jīng)驗等因素有關(guān)。常表現(xiàn)為情緒緊張而焦慮，伴隨心跳加快、心悸胸悶、坐立難安、手足無措、注意力渙散，有時還會出現(xiàn)大腦一片空白的現(xiàn)象。這是外界刺激引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過度升高，大腦皮層對系統(tǒng)中樞的活動調(diào)節(jié)減弱的結(jié)果。

　　2.情緒低落萎靡

　　與過分激動狀態(tài)相反，還有一種狀態(tài)表現(xiàn)為情緒低落。從心理上的原因來看，往往與考生壓力過大，對考試結(jié)果過度憂慮，又沒有很好的解決辦法和頑強(qiáng)的意志有關(guān)。心理活動過程通常表現(xiàn)得比較遲鈍，軟弱無力、萎靡不振、意志消沉、缺乏信心，甚至不想?yún)⒓涌荚嚒＿@種狀態(tài)與大腦皮層興奮過程的下降、抑制過程的加強(qiáng)有關(guān)。

　　應(yīng)對方案

　　如果考生出現(xiàn)了暫時性的焦慮或低落的情緒狀態(tài)，該如何調(diào)整到最佳的備考狀態(tài)呢?

　　積極的應(yīng)考心態(tài)。引導(dǎo)自己建立積極樂觀、不怕失敗的良好品格。用正面形象作為自己的激勵者，用典型的示例給自己積極的暗示，增強(qiáng)信心，并把這種精神運用到考試中，便能事半功倍。

　　合理的應(yīng)試策略。準(zhǔn)確了解自己，建立符合實際的合理奮斗目標(biāo)。尤其是備考四科的學(xué)員，可以根據(jù)實戰(zhàn)?？嫉某煽儯瑢ψ约焊骺频某煽冏龊侠淼姆治?，爭取保三爭四或者保二爭三，運用合理的策略，心態(tài)就會更加平和。

　　科學(xué)的作息時間。根據(jù)自己的性格和習(xí)慣，制訂合理的作息時間表，努力做到勞逸結(jié)合，早睡早起，盡量避免熬夜、打疲勞戰(zhàn)，保證考試時具有充沛的精力和清醒的頭腦。

　　在考試前報名參加優(yōu)質(zhì)的課程學(xué)習(xí)，是考生建立夯實專業(yè)基礎(chǔ)提高考試通過率的捷徑。大立教育2020年全新的課程體系，可以為考生提供網(wǎng)絡(luò)面授雙驅(qū)動的學(xué)習(xí)優(yōu)勢。基礎(chǔ)夯實班、精品班、沖刺班等多種班型的線下課程，可供考生根據(jù)自身的工作時間和學(xué)習(xí)需求進(jìn)行選擇。想要獲悉更多課程教學(xué)信息，可以點擊了解詳情