2019年中級(jí)注冊(cè)安全工程師考試時(shí)間已確定為11月16日、17日，請(qǐng)考生盡快做好心理準(zhǔn)備盡早備考。面對(duì)考試備考，有的考生早已摸索出一套屬于自己的復(fù)習(xí)“寶典”，有考生卻對(duì)復(fù)習(xí)備考無從下手。但是，無論自信或茫然，復(fù)習(xí)做到“張弛有度，主次分明”是關(guān)鍵。大立教育今天就為考生送上的“備考真經(jīng)”，希望考生能蟾宮折桂。

　　制定適合目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樂學(xué)善學(xué)。

　　合適的目標(biāo)能激發(fā)和增強(qiáng)考生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。心理學(xué)研究表明，過高目標(biāo)讓人倍感壓力，產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮感，容易導(dǎo)致疲憊和枯竭感，喪失信心，不愿積極參與備考學(xué)習(xí)。目標(biāo)制定得太低又起不到激勵(lì)作用，容易使考生自暴自棄，處于消極被動(dòng)的狀態(tài)。因此，考生要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，客觀制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓學(xué)習(xí)盡可能愉快而稍有挑戰(zhàn)。這樣才能保證學(xué)習(xí)效率，讓良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)變得可持續(xù)。

　　合理規(guī)劃，勞逸結(jié)合，提高效率。

　　復(fù)習(xí)進(jìn)行到中后期，考生會(huì)感覺時(shí)間越來越不夠用，常通過熬夜復(fù)習(xí)等方式緩解焦慮。但睡眠不足會(huì)使白天學(xué)習(xí)效率低下，對(duì)知識(shí)掌握不好，又會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力減弱，疲憊不堪，學(xué)習(xí)成績不理想。因此，考生要養(yǎng)成健康的作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉，盡可能地保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，把大腦興奮點(diǎn)調(diào)整到白天。休息時(shí)，考生可通過聽音樂、閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺、聊天或運(yùn)動(dòng)等方式放松和休息，保證高效投入復(fù)習(xí)。只有這樣才能事半功倍，讓持久的復(fù)習(xí)變得不那么疲憊。

　　最后，善用資源，積極溝通，保持狀態(tài)。

     復(fù)習(xí)過程中，老師是最了解考生學(xué)習(xí)狀況的，可以給予考生有力指導(dǎo)和幫助。因此，考生遇到困惑和問題要積極主動(dòng)地跟老師溝通和請(qǐng)教，盡快解決問題，避免孤軍奮戰(zhàn)，保證高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

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