在進(jìn)行2023年監(jiān)理工程師考試的復(fù)習(xí)工作時，如果各位考生想要學(xué)有所成取得理想的復(fù)習(xí)效果就不能只顧方法，還要注意調(diào)整好自身的狀態(tài)，因為考生們自身的狀態(tài)對自己的行動效果有直接影響。特別是在考前一個多月的這個時間段，考試臨近的緊迫感讓不少考生壓力倍增，心態(tài)方面的影響導(dǎo)致他們目前的狀態(tài)也不盡如人意，既然考前的復(fù)習(xí)時間有限，那么作為考生自然需要盡快調(diào)整好狀態(tài)完成考前的復(fù)習(xí)工作。今天大立教育為考生們總結(jié)一些這方面的方法建議，指導(dǎo)您怎么調(diào)整自身狀態(tài)。

　　1保證勞逸結(jié)合

　　雖然目前考生們所剩的復(fù)習(xí)時間已經(jīng)不算充裕了，但是這可不是考生們不顧及自己身體和精神狀況開始加時熬夜的理由。因為如果考生們想要在復(fù)習(xí)過程中保證效果，首先就需要自身具有充沛的精力，而充沛的精力來自于規(guī)律的生活作息。所以各位考生在備考的時候應(yīng)該根據(jù)自身精力集中的時間段來安排自己對專業(yè)知識的學(xué)習(xí)時間，比如自己在學(xué)習(xí)時能夠集中精力的時間為30分鐘，那么各位就在學(xué)習(xí)30分鐘之后稍事休息，休息過后再次按照原先的時間進(jìn)行學(xué)習(xí)。這樣可以避免出現(xiàn)過于勞累的情況影響狀態(tài)的情況還可以使考生一直保持高效狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　2及時轉(zhuǎn)移注意

　　其次，考前復(fù)習(xí)的緊張感會讓不少考生產(chǎn)生一些不良情緒，如果說積極的情緒能給我們的工作帶來正面有利的影響，那么消極的不良情緒就只會對我們的復(fù)習(xí)工作造成干擾。所以，當(dāng)考生受到消極情緒的影響而狀態(tài)不佳的時候，就需要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移自身的注意力，將自己的注意暫時從學(xué)習(xí)上移開?？忌鷤兛梢酝ㄟ^一些簡單的運(yùn)動，不僅可以改變原先自身注意力渙散的不良狀態(tài)，而且可以轉(zhuǎn)移注意緩解因為學(xué)習(xí)產(chǎn)生的緊張壓力。當(dāng)緊張的情緒完成調(diào)整并且渙散的精力可以有效集中之后，自己的狀態(tài)就可以回到原先的高效狀態(tài)。

　　3設(shè)立合理目標(biāo)

　　最后，許多考生為了集中精力專注復(fù)習(xí)都給自己設(shè)立了復(fù)習(xí)目標(biāo)，雖然合理的目標(biāo)能給考生們提供動力和指引，但是如果自己所制定的的目標(biāo)難度過高，就只會給自己自我增加壓力負(fù)擔(dān)。所以，考生應(yīng)該根據(jù)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度以及對于知識的掌握程度來制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，如果將自己的目標(biāo)制定的好高騖遠(yuǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自身的能力范圍，只會讓自己因為看不到收獲而失去信心影響自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

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