一個(gè)人進(jìn)行一項(xiàng)工作時(shí)的狀態(tài)如何，對(duì)自己的工作效果有著至關(guān)重要的影響。相信即將參加2019年監(jiān)理工程師考試的考生目前都在進(jìn)行考前的沖刺工作，想要在關(guān)鍵時(shí)期取得理想的復(fù)習(xí)效果，就需要自己依靠正常的狀態(tài)進(jìn)行復(fù)習(xí)工作。想知道如何有效調(diào)整自身的狀態(tài)嗎?看看大立教育為您介紹的方法吧!

　　勞逸結(jié)合

　　首先即將參加2019年監(jiān)理工程師考試的考生，一定要保持規(guī)律的生活作息做到勞逸結(jié)合。一定要切記!在考前沖刺階段的關(guān)鍵時(shí)期一定不要為了追趕備考進(jìn)度而盲目的加班加點(diǎn)重勞輕息，而要合理的安排好自己學(xué)習(xí)和生活作息的時(shí)間。

　　復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)不一定就會(huì)取得想要的復(fù)習(xí)效果，因此考生需要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)效果來安排復(fù)習(xí)時(shí)間。比如自身在30分鐘的注意力最為集中，復(fù)習(xí)效果最為理想，那么就在復(fù)習(xí)30分鐘之后稍事休息，休息過后再次接手之前的復(fù)習(xí)工作。這樣可以使考生保持高效復(fù)習(xí)的通時(shí)，避免出現(xiàn)過于勞累的情況。

　　轉(zhuǎn)移注意

　　其次，在進(jìn)行監(jiān)理工程師考試的沖刺備考時(shí)，考生務(wù)必需要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移自身注意，尤其是在自己工作狀態(tài)不佳的時(shí)候。一旦發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不佳，考生應(yīng)該將自己的注意暫時(shí)從復(fù)習(xí)工作上轉(zhuǎn)移，做一些需要集中注意才能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，比如對(duì)墻打乒乓、跳繩等，如果條件準(zhǔn)許還可以打打拳擊沙袋宣泄一下壓力。適時(shí)的進(jìn)行鍛煉，不僅可以使考生轉(zhuǎn)移注意緩解考生緊張的考前壓力，而且可以發(fā)泄情緒并使自己及時(shí)調(diào)整到理想的工作狀態(tài)。

　　合理目標(biāo)

　　此外，許多正在進(jìn)行監(jiān)理工程師考試沖刺備考的考生之所以出現(xiàn)學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，就是因?yàn)樽约航o自己的目標(biāo)不切實(shí)際使自己的壓力徒增。雖然準(zhǔn)備考前沖刺的目的為了順利通過考試，但是考生要知道，即使時(shí)間不長(zhǎng)，考前的沖刺復(fù)習(xí)是一個(gè)需要循序漸進(jìn)的過程，因此不能將預(yù)期目標(biāo)制定的好高騖遠(yuǎn)，比如強(qiáng)迫自己一天就一定要做多少題復(fù)習(xí)多少考點(diǎn)，這樣只會(huì)在無形之中增加自身的壓力。

　　考生應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際復(fù)習(xí)進(jìn)度，以及對(duì)于考點(diǎn)知識(shí)的掌握程度來制定合理的階段性目標(biāo)。只有在達(dá)到一個(gè)個(gè)合理的目標(biāo)后，考生才可以帶著理想高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)順利完成考前沖刺的復(fù)習(xí)工作。

　　借助他人

　　最后，許多報(bào)考考生在進(jìn)行考試前的沖刺復(fù)習(xí)時(shí)，為了使自己不受外界因素影響，都會(huì)把自己關(guān)在房間中進(jìn)行埋頭苦讀。但是長(zhǎng)時(shí)間處在封閉的空間以及日益增加的考前壓力下，考生難免就是產(chǎn)生壓抑影響自身狀態(tài)。此時(shí)，報(bào)考人員就應(yīng)該找自己的朋友或家人，吐槽自己的情緒傾訴自己的壓力。將情緒和壓力傾訴完畢后，自己也自然會(huì)找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　以上內(nèi)容，就是考生在監(jiān)理工程師考試的沖刺階段中及時(shí)調(diào)整自身狀態(tài)的方法。理想的工作狀態(tài)，自然可以使考生取得想要的復(fù)習(xí)效果。如果您在考試前的沖刺復(fù)習(xí)中有其他問題需要解決，可以點(diǎn)擊咨詢聯(lián)系在線老師。